Питание бизнес класса

Согласно исследованию Международного общества врачей, для того, чтобы как можно дольше сохранять здоровье и высокий уровень жизни, необходимо сочетать всего нескольких факторов в области здорового питания. Мы же зачастую пренебрегаем простейшими даже правилами, быстро перекусывая на ходу и обедая фаст-фудом. Кофе-брейки в течение рабочего дня, роллы после работы. А потом дорого платим за пренебрежение к своему здоровью. В этом материале мы предлагаем вам рассмотреть основные правила питания, соблюдая которые можно стать не только здоровее, но и успешнее.

 

 

 

 

Основные правила питания делового человека

1. Ни в коем случае не объедайтесь! Рацион питания должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья.

2. Помните, качество важнее количества. Всегда отдавайте предпочтение натуральным продуктам, сведя к минимуму употребление пищи с различными синтетическими добавками, ароматизаторами, красителями. Две трети вашего рациона должна составлять пища, подвергшаяся минимальной термической обработке.

3. Пейте зеленый чай – от 3 до 5 чашек в день. Это существенно снижает риск смерти от инфаркта или инсульта. Кроме того, зеленый чай – мощный антиоксидант. 

4. Ешьте орехи. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают уровень энергетики. Людям умственного труда особенно полезны грецкие орехи. На Востоке их называют «четыре мозга», так как по форме ядро грецкого ореха напоминает человеческий мозг. Содержащееся в грецком орехе такое вещество, как дофамин, активизирует мыслительные реакции. Не случайно, в Древнем Вавилоне грецкие орехи ели только жрецы храмов, зная, что этот орех способствует острому уму. 

5. Стоит и каждый день употреблять немного красного сухого вина – оно повышает уровень положительного холестерина, помогает лучшему кровообращению, повышает жизненный тонус. Проводившиеся в США исследования, в которых принимали участие около миллиона человек, выявило, что смертность среди тех, кто каждый день позволял себе бокальчик красного сухого вина, на 18% ниже, чем у тех, кто вообще не употреблял спиртного.

6. Пейте гранатовый сок. Все мы знаем, что люди бизнеса подвержены частым стрессам. Для того чтобы быстро снять стресс, британские учёные предлагают свой рецепт – просто, как и всё гениальное – гранатовый сок. В Эдинбургском Университете королевы Маргарет провели исследование, результаты которого удивили даже самих ученых: ежедневное потребление 500 мл гранатового сока значительно уменьшает выработку гормонов стресса, снижает кровяное давление и способствует большему спокойствию и рассудительности в сложных конфликтных ситуациях. Доктор Имад ад-Дуджейли говорит, что тем, кто подвергается значительным нагрузкам на работе, рекомендовано частое потребление гранатового сока. 

7. Добавляйте в чай лимон. На работе мы часто пьём чай, но бизнесмены должны взять себе за правило пить его с лимоном. В лимоне много витамина С, который уничтожает нестабильные молекулы кислорода, вызывающие ухудшение памяти. Научные эксперименты, проводимые в Великобритании, показали: интеллектуальные возможности человека, употребляющего лимоны, повышаются в четыре раза. 

8. Данные рекомендации очень важны для деловых людей. С их суматошным образом жизни, частыми стрессами, постоянными цейтнотами, командировками и перелётами, здоровое питание играет большую роль. Следуя самым простым рекомендациям, можно чувствовать себя лучше, быть более энергичным и больше успевать.

Можно еще много рассказывать о здоровом питании для людей бизнеса, но лучше самим прийти в оздоровительную клинику «Ревиталь», где работают профессиональные диетологии, получить там грамотную консультацию и раз и навсегда скорректировать свои вредные привычки. Мы ждём вас в нашей клинике и точно уверены, у вас всё получится!

 

Наш телефон: +7 495 411 60 00 - многоканальный

Наш адрес: Московская область, г. Железнодорожный, Леоновское шоссе, д.2 (11 км от МКАД)

Наш электронный адрес: info@revital.ru

Клиника-санаторий «Ревиталь Парк» - оздоровительная клиника для людей бизнеса, для всех, кому необходимо быстро привести себя в форму, поправить своё здоровье, отдохнуть, зарядиться положительной энергией, но при этом не уезжать далеко, за пределы России. Клиника включает в себя целый комплекс: санаторий «Ревиталь парк», wellness-клуб, спа-клуб. Здесь клиентам предлагают различные оздоровительные программы, в том числе по диетологии и здоровому питанию.

 

Яндекс.Метрика