wellness

pnf_2091-pnf_2096

Wellness — клуб “Ревиталь”

 

Один из лучших бассейнов Подмосковья

Бассейн оборудован внутренней подсветкой, дополнительными устройствами — это гидромассаж, противоток, водопад, гейзер. Чаша бассейна выложена красивой мозаикой, на дне бассейна из мозаики сделано панно с видом плывущих дельфинов. Для создания хорошего настроения в бассейне всегда звучит музыка, установлен кулер с водой, телефон для внутренних звонков, что дает возможность заказать в бассейн из лобби-бара сок и чай, имеются лежаки для отдыха.

Персональные тренировки

Самый эффективный способ достичь своих целей в фитнесе – заниматься с тренером персонально. С любой точки зрения это полезно: тренер работает только с Вами, только для Вас, тренер учитывает все особенности Вашей физической подготовки, он тщательно контролирует правильность выполнения упражнений. С другой стороны, если вы занимаетесь самостоятельно, согласитесь, велик соблазн дать себе поблажку, не доделать упражнение до конца, или нагрузиться побольше. Результат – отсутствие результата! Тренер не даст вам «пофилонить», но в тоже время и не перегрузит Вас.

Силовые направления:

Body sculpt— силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений.

Strong spine (сильная спина) – тренировка с дополнительным оборудованием, направленная на укрепление всех мышечных групп спины, улучшающая Вашу осанку.

Bums+abs – первая половина тренировки – силовая проработка мышц ног, ягодиц и нижней части спины, вторая половина тренировки — укрепление мышц пресса.

Abs+stretch— тренировка, включающая комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины, с последующим растяжением и расслаблением проработанных мышечных групп.

Fitball – занятие с мячом, направленное на развитие тонуса мышц, координации движений. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

 

Аэробные направления:

Скандинавская ходьба — популярный вид аэробной тренировки, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок. Занятие проходит на свежем воздухе, улучшает работу жизненно важных систем организма.

Intervalэто тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Усиленно уменьшаются объемы, улучшаются показатели выносливости.

Коррекция фигуры – интенсивное занятие, направленное на стремительное расставание с лишними калориями. Рекомендуется для любого возраста и уровня подготовленности.

 

Восстановление и профилактика:

Cуставная гимнастика – комплекс упражнений, который вернет Вашим суставам утраченную амплитуду и работоспособность, а позвоночнику – гибкость.

Суставная гимнастика intensive – интенсивная тренировка с собственным весом и легкими отягощениями, включающая упражнения на проработку всех суставов.

Stretch – это комплекс упражнений, основная цель которых — растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Power stretch – тренировка, сочетающая динамические и статические упражнения, направлена на увеличение подвижности связок и суставов, снятие напряжения с мышечного корсета путем активного вытягивания.

Mind body — упражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца.

Pilates (roller, ring) – реабилитационное направление, включающее безопасные упражнения на укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового дна, брюшного пресса. Занятие обеспечивает гармоничное мышечное развитие.  Проводится с использованием специального оборудования.

YOGAсочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятие направлено на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и достижение баланса между телом и разумом. Снимает стресс, повышает общую выносливость.

Цигун – это древняя китайская система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Движения становятся легкими, улучшается осанка, высвобождаются внутренние зажимы не только физические, но и психологические. Занятия цигуном улучшают качество жизни, а дыхательные упражнения – фигуру.

 

Танцевальные направления

Body ballet – адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений для улучшения осанки, гибкости и грациозности.

 

Тренировки в воде

Aqua — это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования.

 

тоимость персональных тренировок и других услуг в wellness-клубе «Ревиталь»

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

№ п/п Наименование Стоимость, руб.
Персональные тренировки
1. Персональная тренировка с инструктором (в тренажерном зале)
1.1. 1 занятие 1 500
1.2. 3 занятия 4 200
1.3. 5 занятий 6 500
1.4. 10 занятий 11 000
*- продолжительность 1 час
2. Персональная тренировка по: аэробике / аквааэробике / плаванию
2.1 1 занятие 1 800
2.2 3 занятия 5 250
2.3 5 занятий 8 500
2.4 10 занятий 16 200
* — продолжительность 1 час
3. Персональная тренировка «Скандинавская ходьба»
3.1 1 занятие 2 400
3.2 3 занятия 6 840
3.3 5 занятий 10 200
*- продолжительность 1 час

 

TRACKING

№ п/п Наименование Стоимость, руб.
TRACKING – Интервальная тренировка на беговой дорожке
1 1 занятие 300

АЭРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

№ п/п Наименование Стоимость, руб.
Индивидуальное занятие по аэробике с группой
1 1 занятие (группа до 10-ти человек) 1 800

 

АБОНЕМЕНТЫ

Наименование Стоимость, руб.
1 Разовое посещение 2 300
2 Абонемент на 3 месяца
с 7-00 до 23-00* 23 500
«Стоп-карта» — 7 дней
3 Абонемент на 6 месяцев
с 7-00 до 12-00 31 800
с 7-00 до 23-00* 37 800
«Стоп-карта» — 28 дней
4 Абонемент на 1 год
с 7-00 до 12-00 49 920
с 7-00 до 23-00* 61 200
«Стоп-карта» — 56 дней
* в выходные и праздничные дни с 07-00 до 22-00; 1 января нерабочий день
Примечание: «Семейные скидки» — 10% скидка на каждого человека, при покупке абонемента на 1 год и на 6 месяцев;
«Корпоративные скидки» — (от 5-ти человек) 20% скидка на каждого человека, при покупке абонемента на 1 год и на 6 месяцев, при условии единовременной оплаты.

 

Студия EMS-тренинга (тренажёр Miha Bodytec)

№ п/п Наименование Стоимость, руб.
Студия EMS-тренинга (тренажёр Miha Bodytec)
5.17.1 Персональный тренинг «Bodytec»
5.17.1.1 1 занятие 3 500
5.17.1.2 3 занятия * 9 000
5.17.1.3 6 занятий ** 16 800
5.17.1.4 9 занятий *** 23 400
5.17.1.5 12 занятий **** 29 400
* — срок действия абонемента 2 недели, с момента прохождения первой процедуры
** — срок действия абонемента 4 недели, с момента прохождения первой процедуры
*** — срок действия абонемента 6 недель, с момента прохождения первой процедуры
**** — срок действия абонемента 2 месяца, с момента прохождения первой процедуры

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал площадью 200 кв.м.
Тренажеры компании Life Fitness, одной из лидирующих компаний в спортиндустрии и компании Paramount, производства США.

Зал разделен на несколько зон:

  • Кардиозона.
    Она включает в себя беговые дорожки (4 шт.)
    эллиптические тренажеры ( 2 шт.)
    велоэргометрические тренажеры ( 2 шт.)
  • Зона силовых тренажеров.
  • Зона свободных весов.

Дополнительно:

В зале хорошее кондиционирование воздуха, зеркала, 2-а плазменных телевизора, электронные напольные весы, куллер с питьевой водой, полотенца. Квалифицированные инструкторы проведут для Вас вводный инструктаж, составят индивидуальную программу тренировок и дадут советы по правильному питанию.

 

 

Зал групповых занятий (АЭРОБИКА)

Малый зал для групповых занятий находится на 1 этаже и примыкает к тренажерному залу, два больших зала находятся на 2 и 4 этажах. Все залы оснащены зеркалами, установлены хореографические станки, хорошее освещение и кондиционирование.

Групповые занятия проводятся по наиболее популярным направлениям аэробики с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры, ремни и кубы для йоги, мячи, кольца и роллеры для Pilates).

Только в нашем клубе проводятся занятия SLIM по авторской программе инструктора, в ближайшее время планируется выпуск обучающего диска.

 

 

Бассейн

Рядом с тренажерным залом находится бассейн, длина которого 25 метров, глубина разного уровня, от 1,20 метра до 1,83 метра. Ступеньки для входа в воду оснащены поручнем.

Бассейн оборудован внутренней подсветкой, дополнительными устройствами — это гидромассаж, противоток, водопад, гейзер. Чаша бассейна выложена красивой мозаикой, на дне бассейна из мозаики сделано панно с видом плывущих дельфинов. Для создания хорошего настроения в бассейне всегда звучит музыка, установлен кулер с водой, телефон для внутренних звонков, что дает возможность заказать в бассейн из лобби-бара сок и чай, имеются лежаки для отдыха.

В зоне бассейна находятся финская и турецкая (хамам) сауны, контрастные купели, джакузи, душевые кабины.

Вода в бассейне соответствует всем действующим санитарным нормам и правилам (САНПиН № 2.1.4.1074-01).

Водозабор производится с артезианской скважины, расположенной на территории санатория. Скважина лицензирована, имеет свой паспорт. До бассейна вода проходит систему водоподготовки, что включает в себя:

  • фильтрацию
  • умягчение
  • обеззараживание ультрофиолетом

В бассейне регулярно проводится анализ водной среды и микроклимата. Сама система в бассейне рециркуляторного типа (вода не сливается, а циркулирует). Регулярно происходит фильтрация, дезинфекция ультрафиолетом и хлорсодержащими соединениями с поддержанием уровня РН 7,2-7,6. Система работает в автоматическом режиме поддержания очистки воды. Температура воды в бассейне поддерживается автоматически 28-30 градусов.

В бассейне проводятся занятия по АКВААЭРОБИКЕ.

Wellness-клуб «Ревиталь». Как стать членом клуба?

Членом клуба может стать любой желающий заниматься фитнесом, после оплаты членства в клубе (за исключением детей, моложе 18 лет). С момента первого посещения, но не позднее 10 дней со дня оплаты, клубная карта считается автоматически активированной, а Договор заключенным и вступившим в действие.

Виды членства в wellness-клубе:

  • индивидуальное (для одного человека):
  • семейное (за исключением детей, моложе 18 лет);
  • корпоративное (для сотрудников одной компании (от 5-ти человек) с 20% скидкой на каждого человека).

Условия членства и перечень обязательных (базовых) Услуг, включенных в членство, одинаковы для всех Членов Клуба.

В базовый объем Услуг входят:

  • посещение тренажерного зала;
  • вводный инструктаж в тренажерном зале;
  • посещение зала групповых занятий (по расписанию);
  • посещение бассейна;
  • посещение SPA-комплекса при бассейне (сауна, хамам, купели, джакузи);
  • медицинское консультирование;
  • выдача индивидуальных махровых полотенец и простыни
  • предоставление оборудованных в раздевалке шкафов для хранения личных вещей в количестве не более одного на каждое посещение;
  • бесплатная охраняемая парковка.
  • индивидуальная сейфовая ячейка