| | | | 85 мин
Александр Епихин 07:30 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | | |
Татьяна Дронина 11:00 4 эт., № 1400 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАКомплекс упражнений, который вернет Вашим суставам утраченную амплитуду и работоспособность, а позвоночнику – гибкость. | | Татьяна Дронина 11:00 4 эт., № 1400 BODY SCULPTСиловая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений. |
|
| Людмила Останняя 11:00 4 эт., № 1400 | Татьяна Дронина 11:00 4 эт., № 1400 BODY SCULPTСиловая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений. |
Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 LOW BODYГрупповой урок аэробного формата, направленный на проработку нижней части тела - мышц ног, ягодиц и пресса. | Светлана Мищенко 12:00 4 эт.,№ 1400 ЗДОРОВАЯ СПИНАКомплекс упражнений из суставной гимнастики, пилатеса и стрейтчинга, направленные на укрепление и снятие напряжения мышц спины и позвоночного столба. | Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 PILATESРеабилитационное направление, включающее безопасные упражнения на укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового дна, брюшного пресса. | Анастасия Бурмина 12:00
4 эт., № 1400 ЗДОРОВАЯ СПИНАКомплекс упражнений из суставной гимнастики, пилатеса и стрейтчинга, направленные на укрепление и снятие напряжения мышц спины и позвоночного столба. | Анастасия Бурмина 12:00 4 эт., № 1400 МФР + STRETCHМиофасциальный релиз в сочетании со STRETCH – это техники самомасажа с использованием специального оборудования, направленные на высвобождение фасции и одновременным растягиванием связок и мышц, а также повышением гибкости тела. | Людмила Останняя 12:00 4 эт., № 1400 STRETCHКомплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 MIND BODYУпражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца. |
Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Светлана Мищенко 13:00 4 эт., № 1400 ХАТХА-ЙОГАОсновная идея хатха-йоги – развитие гибкости. Каждая асана воздействует на конкретные органы. Пребывая в той или иной асане, необходимо ощутить расслабление, чем достигается просветление ума. Помогает исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, способствует значительному улучшению самочувствия. | Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Анастасия Бурмина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Анастасия Бурмина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Людмила Останняя 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. |
| персональное занятие 1-2 чел.
Светлана Мищенко 14:00 2 эт., № 1230
предварительная запись АЭРО-ЙОГА В ГАМАКЕ $*Подходит для любого уровня подготовки, укрепляет мышцы, снимает нагрузки с позвоночника, восстанавливает кровеносную систему, улучшает гибкость суставов.
* - стоимость 1 занятие 3000₽, 4 занятия 9600₽, 6 занятий 14400₽ | | | | | |
Анастасия Бурмина 18:00 4 эт., № 1400 FUNCTIONAL TRAININGФункциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. | Ирина Лычагина 18:00 4 эт., № 1400 MIND BODYУпражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца. | Ирина Лычагина 18:00 4 эт., № 1400 FIT-BALLЗанятие с мячом, направленное на развитие тонуса мышц, координации движений. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. | | | Людмила Останняя 18:00 4 эт., № 1400 DANCE MIXЭто танцевальное направление, представляющее собой сочетание из более чем двух десятков видов танца. Для любого возраста и любого уровня подготовки. | |
| Ирина Лычагина 19:00 4 эт., № 1400 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАКомплекс упражнений, который вернет Вашим суставам утраченную амплитуду и работоспособность, а позвоночнику – гибкость. | Ирина Лычагина 19:00 4 эт., № 1400 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫИнтенсивное занятие, направленное на стремительное расставание с лишними калориями. Рекомендуется для любого возраста и уровня подготовленности. | авторское занятие
Екатерина Чайковская 19:00 1 эт., тренажерный зал
предварительная запись BOOTY PUMP $*Прокачка ягодичных мышц. Специальная тренировка для детальной проработки ног и ягодиц, каждое занятие – это новый комплекс с основным акцентом на низ!
* - стоимость 1 тренировки 800₽, 8 тренировок 5600₽ | 85 мин
Александр Епихин 19:00 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | Людмила Останняя 19:00 ОТКРЫТЫЙ УРОК
для всех желающих в главном холле
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ по предварительной записи DANS CLASSЧарующий мир танца. Разные стили и направления, для любого возраста. Можно просто смотреть, а можно действовать! Для удовольствия души и тела... | |
| Ирина Лычагина 20:00 4 эт., № 1400 STRETCHКомплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 85 мин
Александр Епихин 20:00 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | | Александр Епихин 20:30 2 эт., № 1230 ЦИГУНДревняя китайская система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Движения становятся легкими, улучшается осанка, высвобождаются внутренние зажимы не только физические, но и психологические. Занятия цигуном улучшают качество жизни, а дыхательные упражнения – фигуру. | | |
