| | | | 85 мин
Александр Епихин 07:30 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | | |
| | |
| персональное занятие 1-2 чел.
Светлана Мищенко 11:00 2 эт., № 1230
предварительная запись АЭРО-ЙОГА В ГАМАКЕ $*Подходит для любого уровня подготовки, укрепляет мышцы, снимает нагрузки с позвоночника, восстанавливает кровеносную систему, улучшает гибкость суставов.
* - стоимость 1 занятие 3000₽, 4 занятия 9600₽, 6 занятий 14400₽ | Анастасия Бурмина 11:00 4 эт., № 1400 FUNCTIONAL TRAININGФункциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. | Татьяна Дронина 11:00 4 эт., № 1400 BODY SCULPTСиловая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений. |
Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 ABS+STRETCHТренировка, включающая комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины, с последующим растяжением и расслаблением проработанных мышечных групп. | Светлана Мищенко 12:00 4 эт.,№ 1400 ЗДОРОВАЯ СПИНАКомплекс упражнений из суставной гимнастики, пилатеса и стрейтчинга, направленные на укрепление и снятие напряжения мышц спины и позвоночного столба. | Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 BODY SCULPTСиловая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений. | Наталья Рассадина 12:00
4 эт., № 1400 ЗДОРОВАЯ СПИНАКомплекс упражнений из суставной гимнастики, пилатеса и стрейтчинга, направленные на укрепление и снятие напряжения мышц спины и позвоночного столба. | Наталья Рассадина 12:00 4 эт., № 1400 STRETCHКомплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | Анастасия Бурмина 12:00 4 эт., № 1400 МФР + STRETCHМиофасциальный релиз в сочетании со STRETCH – это техники самомасажа с использованием специального оборудования, направленные на высвобождение фасции и одновременным растягиванием связок и мышц, а также повышением гибкости тела. | Татьяна Дронина 12:00 4 эт., № 1400 MIND BODYУпражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца. |
Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Светлана Мищенко 13:00 4 эт., № 1400 ХАТХА-ЙОГАОсновная идея хатха-йоги – развитие гибкости. Каждая асана воздействует на конкретные органы. Пребывая в той или иной асане, необходимо ощутить расслабление, чем достигается просветление ума. Помогает исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, способствует значительному улучшению самочувствия. | Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Наталья Рассадина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Наталья Рассадина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Анастасия Бурмина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. | Татьяна Дронина 13:00 бассейн AQUAКомплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования. |
| персональное занятие 1-2 чел.
Светлана Мищенко 14:00 2 эт., № 1230
предварительная запись АЭРО-ЙОГА В ГАМАКЕ $*Подходит для любого уровня подготовки, укрепляет мышцы, снимает нагрузки с позвоночника, восстанавливает кровеносную систему, улучшает гибкость суставов.
* - стоимость 1 занятие 3000₽, 4 занятия 9600₽, 6 занятий 14400₽ | | | | | |
Анастасия Бурмина 18:00 4 эт., № 1400 FUNCTIONAL TRAININGФункциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. | Ирина Лычагина 18:00 4 эт., № 1400 MIND BODYУпражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца. | Ирина Лычагина 18:00 4 эт., № 1400 FIT-BALLЗанятие с мячом, направленное на развитие тонуса мышц, координации движений. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. | | | Анастасия Бурмина 18:00 4 эт., № 1400 LADY DANCEЭто танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий Lady dance является раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы. | |
Анастасия Бурмистрова 19:00 4 эт., № 1400
| Ирина Лычагина 19:00 4 эт., № 1400 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАКомплекс упражнений, который вернет Вашим суставам утраченную амплитуду и работоспособность, а позвоночнику – гибкость. | Ирина Лычагина 19:00 4 эт., № 1400 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫИнтенсивное занятие, направленное на стремительное расставание с лишними калориями. Рекомендуется для любого возраста и уровня подготовленности. | авторское занятие
Екатерина Чайковская 19:00 1 эт., тренажерный зал
предварительная запись BOOTY PUMP $*Прокачка ягодичных мышц. Специальная тренировка для детальной проработки ног и ягодиц, каждое занятие – это новый комплекс с основным акцентом на низ!
* - стоимость 1 тренировки 800₽, 8 тренировок 5600₽ | 85 мин
Александр Епихин 19:00 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | Анастасия Бурмина 19:00 4 эт., № 1400 STRETCHКомплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | |
| Ирина Лычагина 20:00
4 эт., № 1400 STRETCHКомплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 85 мин
Александр Епихин 20:00 2 эт., № 1230 YOGACочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом. | | Александр Епихин 20:30 2 эт., № 1230 ЦИГУНДревняя китайская система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Движения становятся легкими, улучшается осанка, высвобождаются внутренние зажимы не только физические, но и психологические. Занятия цигуном улучшают качество жизни, а дыхательные упражнения – фигуру. | | |
