ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Body sculpt – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, с использованием различного вида отягощений.

Functional training – функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно.

Abs+stretch – тренировка, включающая комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины, с последующим растяжением и расслаблением проработанных мышечных групп.

Fit-ball – занятие с мячом, направленное на развитие тонуса мышц, координации движений. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Bums+abs – первая половина тренировки – силовая проработка мышц ног, ягодиц и нижней части спины, вторая половина тренировки – укрепление мышц пресса.

Скандинавская ходьба – популярный вид аэробной тренировки, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок. Занятие проходит на свежем воздухе, улучшает работу жизненно важных систем организма.

Коррекция фигуры – интенсивное занятие, направленное на стремительное расставание с лишними калориями. Рекомендуется для любого возраста и уровня подготовленности.

Low Body – групповой урок аэробного формата, направленный на проработку нижней части тела –  мышц ног, ягодиц и пресса.

Cуставная гимнастика – комплекс упражнений, который вернет Вашим суставам утраченную амплитуду и работоспособность, а позвоночнику – гибкость.

МФР + коррекция осанки – тренировка направленная на расслабление напряжённых мышц,а так же включающая упражнения для выстраивания правильного положения тела.

МФР + суставная гимнастика – миофасциальный релиз в сочетании с суставной гимнастикой – это техники самомасажа с использованием специального оборудования, направленные на высвобождение фасции и одновременной проработкой всех групп суставов.

Stretch – это комплекс упражнений, основная цель которых – растягивание связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Здоровая спина – комплекс упражнений из суставной гимнастики, пилатеса и стрейтчинга, направленные на укрепление и снятие напряжения мышц спины и позвоночного столба.

Mind body – упражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Во время тренировки Вы осознаете каждое движение, сосредотачиваетесь на своих ощущениях, начинаете понимать, как функционирует Ваше тело, каждая его мышца.

Супер талия – занятие, направленное на уменьшение объёмов талии и спины, а так же проработка прямых мышц живота с использованием различного фитнес-оборудования.

Pilates (pilates ring) – реабилитационное направление, включающее безопасные упражнения на укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового дна, брюшного пресса. Занятие обеспечивает гармоничное мышечное развитие.  Проводится с использованием специального оборудования.

Slim – гимнастика с использованием вибрационных движений, направлена на коррекцию контуров фигуры и улучшение тургора кожи, благоприятна для сердечно-сосудистой системы, насыщает ткани тела кислородом, способствует устранению целлюлита и уменьшает объемы проблемных зон.

Хатха-йога – Основная идея хатха-йоги – развитие гибкости. Каждая асана воздействует на конкретные органы. Пребывая в той или иной асане, необходимо ощутить расслабление, чем достигается просветление ума. Помогает исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, способствует значительному улучшению самочувствия.

YOGA – сочетание традиционных восточных практик и нового динамичного подхода к выполнению различных асан. Занятия проходят по авторской  программе “Сможет каждый!” для любителей “ленивой йоги”, направлены на снятие стресса, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц, достижение баланса между телом и разумом.

Цигун – это древняя китайская система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Движения становятся легкими, улучшается осанка, высвобождаются внутренние зажимы не только физические, но и психологические. Занятия цигуном улучшают качество жизни, а дыхательные упражнения – фигуру.

Fitness Yoga –  это синтез различных видов фитнеса (пилатеса, калланетики, стрейчинга, силовой аэробики, оздоровительной гимнастики) и йоги. Можно заниматься с любым уровнем подготовки.

Dance mix – это танцевальное направление, представляющее собой сочетание из более чем двух десятков видов танца. Для любого возраста и любого уровня подготовки.

Dance Class – открытый урок для всех желающих в главном холле Санатория. Чарующий мир танца. Разные стили и направления, для любого возраста. Можно просто смотреть, а можно действовать! Для удовольствия души и тела…

Aqua – это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений с использованием специального оборудования.

ТАЙ-БО ^{зал аэробики} – это разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

ZUMBA ^{зал аэробики} – танцевальная фитнес программа на основе латино-американских и мировых ритмов. Зажигательная тренировки доступная для любого уровня подготовки. ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

TRX-ТРЕНИНГ ^{тренажерный зал} – функциональна тренировка, среднего уровня сложности, на которой в качестве отягощения используется собственный вес. При этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Из-за повышенной координации, тренировка с TRX способствует сжиганию калорий и комплексному развитию мышечной системы. ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

BOOTY PUMP ^{тренажерный зал} (прокачка ягодичных мышц) – специальная тренировка для детальной проработки ног и ягодиц, каждое занятие – это новый комплекс с основным акцентом на низ! ГРУППА от 2-х человек (и не более 8-ми).

АЭРО-ЙОГА В ГАМАКЕ ^{зал аэробики} – воздушная йога (антигравити). Подходят для любого уровня подготовки, укрепляют мышцы, снимают нагрузки с позвоночника, восстанавливают кровеносную систему, улучшают гибкость суставов. Почувствуйте прекрасные ощущения парящего тела! ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ 1-2 человека.